Month: 7月 2016

私の朝イチ健康方です

まず、よもぎのエキスを飲みます。よもぎは、殺菌作用があるので風邪予防になると聞いて続けてます。確かに風邪を引いてないのにビックリしてます。よもぎの効果はそれだけではないのです。胃の調子も良くなります。ですから、朝から食事も美味しく食べれます。朝の食事がキチンと食べれたら通じが良くなります。今話題の腸内フローラが花盛りになれます。腸内フローラが花盛りになった証拠としてお肌の調子も良くなります。どれほどかと言いますとお風呂上がりに化粧水をつけなくてもいいんです。それでも、お肌はツッパリません。でも、よもぎだけではありません。これまで、いろんなことを試してみました。その中で、ずっと続いているものがあります。それは、寒天です。寒天は、便秘予防になります。これは、私だけではありません。友達に教えた所寒天を食べるようになって一度も便秘になっていないと報告がありました。女性にとって腸内フローラと生活に密接な問題です。

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お風呂で簡単リンパマッサージ

足のむくみが気になり、夕方にはふくらはぎがむくみパンパンになります。その為に入浴中に足のリンパマッサージを行ってます。自分の好きな入浴剤を入れてもいいし、私はひとつまみの粗塩を浴槽にいれ、足の裏からふくらはぎへと下から上にマッサージを行ってます。力はほとんど入れずにおこなってます。ふくらはぎまでしたら太もも、おなか、二の腕、と一箇所に2、3分ゆっくり下から裏から流していくように行います。ぬるめのお湯に浸かっても汗がかなりでます。足のむくみはスッキリなりますが、おなかのマッサージが効いてるのか、頑固な便秘が翌日にはスッキリと解消されます。私は週三回ぐらいは自己流ですが、ゆっくり優しくマッサージをするだくで太ももは3センチ減り、きつかったジーンズがすっきり履けるようになりました。マッサージの後は、血行がよくなるのか、冷え性も緩和され夜が熟睡するようになりました。夜中に必ずトイレに起きていたのもなくなりました。少し時間がある時に、お風呂でマッサージおすすめです。

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