足のむくみが気になり、夕方にはふくらはぎがむくみパンパンになります。その為に入浴中に足のリンパマッサージを行ってます。自分の好きな入浴剤を入れてもいいし、私はひとつまみの粗塩を浴槽にいれ、足の裏からふくらはぎへと下から上にマッサージを行ってます。力はほとんど入れずにおこなってます。ふくらはぎまでしたら太もも、おなか、二の腕、と一箇所に2、3分ゆっくり下から裏から流していくように行います。ぬるめのお湯に浸かっても汗がかなりでます。足のむくみはスッキリなりますが、おなかのマッサージが効いてるのか、頑固な便秘が翌日にはスッキリと解消されます。私は週三回ぐらいは自己流ですが、ゆっくり優しくマッサージをするだくで太ももは3センチ減り、きつかったジーンズがすっきり履けるようになりました。マッサージの後は、血行がよくなるのか、冷え性も緩和され夜が熟睡するようになりました。夜中に必ずトイレに起きていたのもなくなりました。少し時間がある時に、お風呂でマッサージおすすめです。

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